40年调查研究显示定期休假有益健康 正确度假应该这样

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2018-10-07

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  在供需关系作用之下,未来三四线城市楼市价格的增幅有限,并且有下跌的可能。  孙骁骥表示,中国的楼市,目前已经呈现出双重的两极分化:一二线和三四线城市价格的分化,三四线城市之间的价格分化。

  3月13日,临沧市沧源县公安局禁毒大队民警在工作中获悉:有一名男子欲途径临沧市临翔区运输毒品。得知该条重要线索后,该大队立即组织精干警力成立专案组前往临翔区开展案侦工作。经大量工作,专案民警成功掌握了犯罪嫌疑人行踪。3月14日21时许,专案组民警在临沧市临翔区蚂蚁堆乡小高桥旁公路边将嫌疑男子普某某查获,当场从其随身携带的行李箱、编织袋中缴获毒品冰毒18块,经称量共计重11.36公斤。目前,该案正在进一步办理中。

  发挥各自优势共助创业平台发展黑龙江省女创业者协会执行会长岳海楠岳海楠是2017年的女创业者协会的执行会长,她也是省妇联第一批聘用的女大学生创业导师。在实践工作中,岳会长发现,女大学生创业者具有一些共同的弱点——盲目创业。没有经过缜密的市场调查,没有创业目标,不经过深思熟虑就一头扎进创业的浪潮中,往往这样就容易还没起航,就被“拍在了沙滩上”。

  需要提醒市民的是,扫墓专线为清明节期间临时专线车,需购票乘车,持IC卡及各类免票证件乘车无效。

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    粮管所石氏父子  根据澎湃新闻拿到的《郑州博大面粉有限公司小麦检验单》,豫HC2636在3月2日送来含有红籽小麦的货主,为八岗粮管所前所长石彦明。  八岗粮管所一名职工告诉澎湃新闻,石彦明曾是八岗粮管所的所长,也是八岗粮管所现任所长石武强的父亲。  国家企业信用信息公示系统显示,中牟县八岗乡粮食管理所的法定代表人为石武强,主管部门(出资人)信息显示为中牟县粮食局。  3月21日,石彦明向澎湃新闻证实,他确实曾从八岗粮管所向博大面粉供货,但出库的小麦都是依照中储粮郑州直属库检验标准。对这批小麦是否有红籽,石彦明称只是很少一部分,具体数据他无法提供。

  已调查数月美国国会众议院情报委员会20日举行听证会,科米和国家安全局局长迈克·罗杰斯接受质询。美国国会如今针对俄方干预美国大选疑云展开多项调查,众院情报委员会是调查方之一。

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    莴笋,防过敏高手莴笋可是当之无愧的“春菜”,含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分,特别是莴笋叶中维生素C含量比茎高15倍,因此大家别轻易丢掉莴笋叶这个宝。日本研究人员发现,莴笋中含有一种特殊成分能抑制肥大细胞释放组织胺等化学传导物质,可抵抗春季因过敏引发的鼻炎。莴笋适合拌、烧、炝、炒,也可做汤,常见的有莴笋炒肉片、炝辣莴笋等。莴笋怕咸,所以烹饪时要少放盐才好吃。焯莴苣时一定要注意,时间过长、温度过高会变得绵软,失去清脆的口感。

  梳理今年的招生简章可以发现,部分重点高校自主招生的计划招生数或比例与去年相比基本持平。例如,北京交通大学2017年自主招生计划数为本科招生计划总数的5%(200人)以内,该比例与去年持平。北京林业大学今年的自主招生计划跟去年一样,为总计划的5%,170人。

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    法治周末记者了解到,目前该案件已经进入二审阶段,滨州市中级人民法院尚未开庭审理。(责任编辑:张洁欣)中国网财经转载此文目的在于传递更多信息,不代表本网的观点和立场。文章内容仅供参考,不构成投资建议。

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  据英国《每日邮报》8月28日报道,每年休假至少三周对健康极有好处。

科学家对1919年至1934年间出生的1222名中年男性高管进行了调查研究,结果表明,健康的生活方式也无法弥补工作压力带来的影响。   不过,每轮长假过后,总会有人缓不过来,感觉比没休假的时候更累了。 一些人会有眩晕、焦虑失眠等假日综合征的症状出现。 因此,定期、合理休假很重要。   最新研究  花40年做生活调查  是否休假能影响健康  赫尔辛基大学进行了一项历时40年的研究,对1919年至1934年间出生的1222名中年男性高管的生活进行调查。

  他们在1974年至1975年间被招募进行科学研究,并在接下来的40年中参与配合研究。 这些参与者至少有一个患心血管疾病的风险因素如吸烟、高血压、高胆固醇、甘油三酯偏高或葡萄糖耐受不良等。

  在这些参与者中,一半分配到健康组参加医疗保健计划,而另一半分配到对照组并且没有得到关于健康水平的严格指示。 健康组的人每四个月得到一次口头和书面建议:做有氧运动、吃健康饮食、达到健康体重、戒烟。

而对照组的参与者则接受员工经常进行的医疗保健,研究人员也没有跟踪他们的健康状况。

  赫尔辛基大学的科学家发现,与对照组相比,健康组的男性患心血管疾病风险降低了46%。   该项研究开始40年后,研究人员将这些数据与国家死亡登记册进行了比较,并检查了以前未报告的有关工作量、睡眠时间和休假时长的信息。   根据最新调查结果,那些休假时间不固定的人往往工作时间更长、睡眠时间更少,这对健康有严重影响。

科学家称,没有摆脱日常工作压力,会导致健康饮食和锻炼无法带来任何好处。 该研究强调了使用年假的重要性。   赫尔辛基大学的蒂莫·斯特兰德贝里教授指出,在20世纪70年代,压力管理并不是预防医学的一部分,但现在会推荐给有心血管疾病或有患心血管疾病风险的人。

  研究结果表明,减压是旨在降低心血管疾病风险计划的重要组成部分,建议将健康生活方式与现代药物治疗结合起来,以预防高风险人群患上心血管疾病。   此外,近日在慕尼黑召开的欧洲心脏病学大会上,专家们做出建议,最好能按时休假,因为定期休假、暂时远离工作能够延长人们的预期寿命。   关注身体  长期疲劳该适当休假身心愉悦工作才高效  《人民日报》曾经有评论称,休假是健康中国的应有之义。

现代社会,工作千头万绪,忙与累的确成为常态。 但协调好工作与休息,也是能力和水平的体现。

休假是为了更好工作,给身体补补能量,给心情换换环境,调整心态,轻装上阵,重新开始新的战斗。   究竟何时该休息呢?食欲不振,易犯困的情况,很可能是饮食、休息不规律造成的,保持良好的心态并进行适当的锻炼、休息很重要。   记忆力减退,易烦躁主要是工作压力的原因。

在被工作占据了绝大多数时间和精力时,人会疲于应对,进而出现这样的情况。 此时,最适合放下工作,为自己的假期做一番计划。   当精力无法集中、工作没热情、回家不想动的时候,说明心太累了,长期疲劳的状态下最容易出现此类症状。

休假是职场人缓解疲劳,保持身心愉悦的最佳方式。

适当的休假能避免职业倦怠的出现,维持高效的工作状态。

  正确度假  聚餐切忌暴饮暴食  出游提前做合理安排  这项研究强调了一年中充分利用所有可用年假的重要性。

在英国,每周工作5天的人每年必须获得至少28天的带薪年假,相当于周的假期。 而我国也不遑多让,除了每年的法定假日,年轻人最少每年也有5天带薪年假。

  因此,如何合理利用这些假期就显得尤为重要。

宅在家中什么看剧、打游戏?一直在外面旅游、购物?趁着假期走亲访友大吃大喝、唱歌、搓麻将?这些都是人们选择采取的度假方式。

然而,饮食极度不规律却导致了假日里医院的消化科和急诊室人满为患。

专家介绍,暴饮暴食导致的急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎占到门诊量的30%以上,而假日聚餐则是罪魁祸首。   吃饭没食欲、肚子发胀是假期中常见的假消化不良症状,不少人会选择服用各种帮助消化的药物。

医生认为,中成药比西药的功能更全面、更安全,在服用助消化类药物时,注意要用温开水送服,以避免对肠胃造成进一步的刺激。   此外,外出游玩的人会发现,长假是体验中国式人山人海游的最佳时机。 网友们戏称,不是挤在景点,就是堵在去景点的路上。 假期出行的艰辛可想而知。

  那么,旅游的目的是什么?相信绝不会是为了感受一下人挤人。

因此,在出游计划上,要提前进行合理安排,在人挤车多的情况下需保持冷静,别让烦躁的心情影响到美好的假日。   应对抑郁  晒太阳补充维生素D三文鱼满足每日所需  随着天气渐冷,天也亮得越来越晚。 不少人在逐渐变得萧瑟的秋日里,或多或少会感觉到有些不开心。

据外媒报道,缺乏维生素D很容易让人变得既懒惰又消极,而人类内维生素D的主要来源恰恰是太阳。

报道称,如果觉得自己现在极度缺少温暖和阳光,但却完全不愿意出门,那么是时候给自己补充维生素D了。   正常人每天需要摄入15微克的维生素D。

对于如何补充的问题,除了接受阳照射,一些食物也能为人体补充足够分量的维生素D,比如三文鱼、金枪鱼、鸡蛋及蘑菇等。

  三文鱼不仅美味可口,而且根据其烹饪方法、大小的不同,其维生素D的含量在9微克到16微克不等。 也就是说,只需一顿饭,就能轻松获取每日所需的维生素D量。 与三文鱼相比,金枪鱼所富含的维生素D就要低一些。 另外,由于金枪鱼的体内积聚着金属汞,所以建议每周最多吃一次。   鲭鱼是补充能量的一个好选择,它能提供人体所必需的脂肪酸。 一条鲭鱼所含的维生素D大约为人体每日所需摄入量的一半维生素。   蛋白质含量很高的牡蛎不仅美味,其中的维生素D含量也很高,如果想要摄入达标,一天内只需吃两颗牡蛎就能实现。   沙丁鱼是补充维生素D更经济实惠的选择,和牡蛎、鲑鱼比起来,沙丁鱼的菜肴看起来稍微朴素一些,但其价格较低,是居家烹饪性价比较高的一种选择。

  除了这些海产品,鸡蛋、蘑菇中也含有一定的维生素D,尽管含量不高,但作为家庭中的常见食物,可以与其他蔬菜、肉类搭配使用,以达到营养均衡。

文/记者蔡卫卫制图/肖霄。